7 सितंबर 2025 के चंद्र ग्रहण में गर्भवती महिलाओं को क्या करना चाहिए?

चंद्र ग्रहण का समय अक्सर धुंधला रहता है, लेकिन जब आप गर्भवती हों तो थोड़ी extra सावधानी रखना समझदारी है। हमारे पास ऐसे कई परम्परागत सुझाव हैं जो अब भी कई घरों में चलते हैं। साथ ही विज्ञान की दृष्टि से देखिये तो कुछ चीज़ें सच में फायदेमंद हैं, जबकि कुछ का कोई मेडिकल आधार नहीं है। नीचे हम आसान‑आसान कदम बता रहे हैं जिससे आप इस ग्रहण को बिना तनाव के देख सकें।

ग्रहण के दिन घर में रहने के फायदे

बहुत से लोग कहते हैं कि ग्रहण के दौरान बाहर जाना टालें। अगर आप आरामदायक माहौल चाहता है तो घर में रहें – यह आपका पहला कदम हो सकता है। घर में रहकर आप तेज आवाज़, धूल या हलचल से बचते हैं, और अगर कहीं भी असहज महसूस करें तो तुरंत बैठ सकती हैं।

ध्यान रखें कि घर में बहुत तेज़ लाइट या बिजली के उपकरण नहीं चलाएँ, खासकर अगर आपका पेट थोड़ा संवेदनशील है। प्राकृतिक रोशनी या नरम लैंप का उपयोग सबसे अच्छा रहता है।

खाने‑पीने और धातु से परहेज़

परम्परा कहती है कि इस रात धातु (जैसे aluminium, तांबे के बर्तन) से बने खाने‑पीने की चीज़ें न खाएँ। वैज्ञानिक तौर पर इसका बड़ा असर नहीं दिखा, पर अगर आप इसे आसान नियम मानें तो चिंता कम होगी। हल्का भोजन जैसे दाल, सब्ज़ी, खिचड़ी या दही‑भात रखें।

भारी, तले‑भुने या बहुत मसालेदार खाना टालें। ये आपके पेट में गैस या एसिडिटी बढ़ा सकते हैं, और गर्भावस्था में ऐसी समस्याएँ आसान से बढ़ सकती हैं। चाय‑कॉफ़ी में बहुत अधिक कैफ़ीन न डालें; एक कप ग्रीन टी या पुदीने की चाय पर्याप्त है।

सूतक काल और मंत्र‑जप

हिंदू मान्यताओं में सूतक वह समय है जब शरीर को आराम चाहिए, खासकर गर्भवती महिलाओं को। चंद्र ग्रहण के दौरान यह समय विशेष रूप से महत्वपूर्ण माना जाता है। आप 3 से 5 मिनट तक शान्त जगह बैठकर ‘महामृत्युंजय मंत्र’ या ‘ॐ शांति शांति शांति’ का जप कर सकती हैं। यह न केवल मन को शांत करता है, बल्कि तनाव घटाने में मददगार हो सकता है।

अगर आप किसी विशेष मंत्र में विश्वास नहीं करतीं, तो गहरी साँस ले‑ले और धीरे‑धीरे छोड़ें। यह सरल प्रैक्टिस भी मन को स्थिर रखती है और शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई बढ़ाती है।

स्नान और आराम

ग्रहण के बाद हल्का‑गरम पानी से स्नान करने से मसल्स रिलैक्स होती हैं और शरीर का तापमान सेंट्रल रहता है। बहुत गरम पानी से बचें, क्योंकि यह रक्त‑संचार को तेज़ कर सकता है। स्नान के बाद थोड़ी देर बैठें, फिर हल्का‑हल्का स्ट्रेच करें।

अगर आप थकान महसूस करें तो तुरंत लेट जाएँ और पिलो के नीचे थोड़ा तकिया रख कर बाएँ ओर लेटें – यह रक्त‑प्रवाह को बेहतर बनाता है और बच्चे के लिए भी आरामदायक होता है।

क्या नहीं करना चाहिए?

1. तेज़ रोशनी वाले टीवी या मोबाइल स्क्रीन से आँखें नहीं थकाएँ। 2. भारी व्यायाम या तेज़ चलना‑दौड़ना नहीं करें। 3. कोई दवा बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं लें, चाहे वह सॉफ़्ट पेन कम करने वाली हो या कोई हर्बल टॉनिक।

इन छोटे‑छोटे नियमों को अपनाकर आप ग्रहण के समय भी सुरक्षित और आरामदायक रह सकती हैं। याद रखें, सबसे बड़ी सुरक्षा आपका मन और शरीर दोनों का संतुलित रहना है। अगर कोई अनपेक्षित लक्षण दिखे – जैसे तेज़ सिरदर्द, अत्यधिक मतली या तेज़ रक्त‑दाब, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

आशा है यह गाइड आपके लिए मददगार रहेगी। सुरक्षित रहें, खुश रहें और चंद्र ग्रहण को एक शान्त अनुभव बनाकर देखें।