ऑगस्ट 2023 में ब्रेकिंग टुडे न्यूज़24 पर क्या पढ़ा?

अगस्त में हमारी वेबसाइट ने दो खास लेख पेश किए। एक में हम ने गुप्त रूप से सबसे अधिक कैलोरी वाले भारतीय खाने का खुलासा किया – समोसा। दूसरा लेख पेंशन लेकर रहे लोगों के लिए जीवन प्रमाण पत्र जमा करने की पूरी प्रक्रिया समझाता है। चलिए दोनों को एक‑एक करके देखते हैं, ताकि आप भी इन टिप्स को आज़मा सकें।

समोसा: भारतीय खाने में सबसे अधिक कैलोरी वाला स्नैक्स

अगर आप सोचते हैं कि पकोड़े या मोमोज जेल्ली‑जैसे कैलोरी वाले हैं, तो फिर से सोचिए। हमारे लेख में बताया गया है कि गोल‑मटोल, कुरकुरा और भरपूर आलू वाला समोसा कैलोरी की बात करें तो सबसे आगे है। लगभग 250‑300 कैलोरी एक दो‑तीन टुकड़े में ही भर जाता है, और अगर आप इसे चाय या दही के साथ खा रहे हैं, तो कैलोरी का इफ़ेक्ट दुगना हो जाता है।

लेकिन यहाँ कोई डराने वाला टोन नहीं है – हम आपको बताते हैं कि कब और कैसे इस स्नैक्स को अपने डाइट में शामिल करें। अगर आप वीकेंड पर हल्का‑फुल्का मज़ा चाहते हैं, तो दो‑तीन समोसे साथ में ले लें, फिर शाम के खाने में हल्का सूप या सलाद रखें। इस तरह कैलोरी बैलेंस बनी रहती है और आप अपनी पसंदीदा चीज़ का भी आनंद ले सकते हैं।

समोसा के साथ अक्सर मीठी चटनी या tamarind sauce भी मिलता है। इन सॉस में अतिरिक्त शुगर हो सकती है, इसलिए यदि आप वज़न नियंत्रित करना चाहते हैं तो सॉस को कम करें या नींबू का रस इस्तेमाल करें। इस छोटे‑छोटे बदलाव से कैलोरी परखा नियंत्रण आसान हो जाता है, और आपका स्वाद भी बना रहता है।

पेंशन के लिए जीवन प्रमाण पत्र कैसे जमा करें?

पेंशन पर रहते लोग अक्सर जीवन प्रमाण पत्र जमा करने की प्रक्रिया को जटिल समझते हैं। हमारे गाइड में बताया गया है कि आपको सिर्फ़ कुछ ही स्टेप्स में सब कुछ पूरा करना है। पहला कदम – नजदीकी बैंक या पेंशन प्रमाणन केंद्र पर जाएँ। वहाँ आपको अपना पेंशन पासबुक, आधार कार्ड, पेंशनर्स आईडी और हाल का पासपोर्ट साइज फोटो ले जाना होगा।

दूसरा कदम – फॉर्म भरें। फॉर्म में आपके नाम, पेंशन अकाउंट नंबर, और संपर्क विवरण भरें। अगर आप ऑनलाइन पोर्टल इस्तेमाल कर रहे हैं तो वही फॉर्म डिजिटल रूप से भरें, बस साइन करके जमा करें। तीसरा कदम – सत्यापन। बैंक कर्मी आपके दस्तावेज़ चेक करेगा और फॉर्म को स्टैम्प देगा। यह प्रक्रिया आमतौर पर 10‑15 मिनट में पूरी हो जाती है।

ध्यान दें, कई बार लोग बैकअप कॉपी नहीं लाते तो देर हो जाती है। इसलिए हमेशा दो‑तीन कॉपी रखें, खासकर आधार और पासपोर्ट फ़ोटो की। अगर आप शहर से बाहर हैं, तो कुछ राज्य में मोबाइल पेंशन कैंटर भी उपलब्ध हैं; ये कैंटर घर तक दस्तावेज़ लेकर आते हैं और वहीं सब लिखते हैं।

एक बार फॉर्म जमा हो जाने के बाद, आपके पेंशन खाते में जीवन प्रमाण पत्र का रिकॉर्ड अपडेट हो जाता है और आप अगले महीने की पेंशन बिना रुकावट के पा सकते हैं। इस आसान प्रक्रिया को अपनाकर आप अपने पेंशन को सुरक्षित रख सकते हैं और अनावश्यक झंझट से बच सकते हैं।

ऑगस्ट 2023 के इन दो लेखों से हमने सीखा कि कैसे एक स्वादिष्ट स्नैक्स का आनंद लेते हुए कैलोरी का ध्यान रखें और साथ ही पेंशन जीवन प्रमाण पत्र को जल्दी और सही तरीके से जमा करें। आप भी इन टिप्स को अपनाएँ और अपने दैनिक जीवन को आसान बनाएं।